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烦恼多是自寻的

2011年06月07日

  工作竞逐、生活重压、人际纷扰……不少人时常感叹“生不逢时”,变得忧心忡忡,总担心会发生什么不好的事情。烦恼真的有人们想象得那么多吗?

  美国心理学家做了一个有趣的实验,他们要求人们把自己未来7天内,所有感到忧虑和烦恼的事情写下来,投入一个“烦恼箱”里。三周后,人们打开了“烦恼箱”,逐一核对自己写下的烦恼。结果发现,其中九成的烦恼并未真正发生。三周后,当人们再次检查烦恼箱时,绝大多数烦恼已经不存在了。

  研究者得出了这样的数据:一般人所谓的烦恼,40%属于过去,50%属于未来,只有10%是现在的;其中92%的烦恼并不会真的发生,而剩下8%的烦恼,大多可以轻松化解。

  “烦恼不寻人”,大多数的烦恼,都是人们想象出来的,并且不断放大、强化,使得它们成为一种心理负担。当烦恼涌来时,最好先想一想能不能解决,如果可以解决,那么速战速决,别让它缠上你。如果暂时不能解决,那就放在一边,做点其他事情,转移注意力。说到底,世界就像一面镜子,你对它笑,它就会对你笑。