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写下喜欢的事,能减压

2013年06月26日

  据英国《每日电讯报》报道,美国卡内基梅隆大学研究发现,压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事,有助于缓解压力,提高工作效率。

  研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序,其中包括与朋友、家人的关系以及音乐等。随后,第一组参与者被要求写一篇短文,说明为什么喜欢排在前面的事 物;第二组则要写短文分析,排在后面的事物可能对其他人很重要。然后,所有参与者都要完成一项文字游戏。结果发现,第二组中,工作压力大的成员比压力小的 成员测试分数低一半;而第一组中,工作压力大的人测试分数和压力小的人一样。心理学家解释,写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。

关键词:喜欢  减压