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糖尿病患者夏季如何保健

2011年07月13日

  科学研究表明,人体内血糖的变化与季节密切相关。冬天血糖比春秋高,而夏天是一年中血糖最低的季节。夏季是治疗糖尿病的最佳季节,但夏季,糖尿病患者往往抵抗力较弱。以防病情加重,诱发并发症,做好夏季保健就显得尤为重要。

  一、控制情绪  酷暑燥热,易生心火,烦躁不安,休息欠佳,易造成血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑热之际要保持健康心理,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉的目的。

  二、科学饮水  天热出汗多口干思饮,对于“三多一少”的糖尿病患者来说更是口渴难耐,但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水,担心多饮会引起多尿,这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,如果限制饮水,易造成脱水,脱水可诱发高渗昏迷以及脑梗塞、肾功能障碍。故糖尿病患者不应限制饮水,但不能狂饮和冷饮,忌饮含糖高的饮料,慎饮含碳酸饮料,可饮凉开水、凉茶水。一般采用5克茶叶,兑200毫升凉开水浸泡1小时即可饮用。

  三、合理饮食  糖尿病患者不宜多食瓜果,尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更应慎用。病情稳定者如食用水果,也需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,而且最好在两餐之间食用,以免引起餐后高血糖。苦瓜、洋葱二者被称为餐桌上的降糖药,可常吃。西红柿、黄瓜含糖量较少,即可当蔬菜,又可当水果。

  四、适量运动  糖尿病患者要坚持运动,但要根据病情,量力而行,早晚气温相对较低,可适当运动,如散步、做操、跳舞、尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。生活要规律,中午要适当午睡,以使机体保持最佳状态。

  五、讲究卫生  糖尿病患者若不注意个人和环境卫生,极易引起皮肤、胃肠、上呼吸道、泌尿系统的感染,而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定时洗澡,及时更衣,以防暑湿侵袭,身生疖肿。生活起居应避免迎风而卧,少吹电风扇,用空调时要注意温差不要太大,以防外邪入侵,引起上呼吸道感染。

  六、注意护脚  穿凉鞋时注意防止足部外伤,并保持足部干燥,避免感染。中老年人鞋袜要松软,每晚睡觉前要坚持温水洗脚,这样既可改善足部血液循环,又可促进睡眠。