您当前位置:   首页 > 保健 > 养生

秋补讲究“清补”达人自制养生美颜蜜饮

2010年10月21日

  秋季,正是女性朋友们养生的最好时机,“烤”了一夏的姐妹们,肤干心燥,很需要在秋季给自己好好地补一补。但秋补讲究的是“清补”,“清补”不仅可以泻秋火,还可以为冬季增强体质、储存能量,是万全之策。对女性而言,“清补”应“蜜”字当头。这蜜不是单纯的蜂蜜,而是根据自己体质的需要,有针对性地自制各种“添加型”蜜饮,制作过程很简单:

  荷叶蜜饮

  功效:润燥泻火、控脂减脂主料:荷叶150克、蜂蜜50克

  方法:将荷叶用500毫升水煎20分钟,冷却后加入蜂蜜调匀,装在密封瓶内,餐前服用。

  功效:润肠排毒、养颜美容主料:鲜藕500克、蜂蜜30克

  方法:鲜藕洗净,榨汁150毫升,加入蜂蜜调匀后,装在密封瓶内,早晚各饮1次。对因秋燥而经常鼻出血的女性朋友尤为适宜。

  玫瑰蜜饮

  功效:养颜护肤、安神静心主料:干玫瑰花20颗、蜂蜜100克

  方法:先将玫瑰花用500毫升水煎30分钟,冷却后加入蜂蜜调匀,随时饮用。

  菊花蜜饮

  功效:清火排毒、消除疲劳主料:杭白菊20颗、蜂蜜100克

  方法:将杭白菊用500毫升沸水冲泡30分钟,冷却后加入蜂蜜调匀,随时饮用。

  鲜藕蜜饮两汁蜜饮

  功效:生津止渴、润肠排毒主料:粗梨2只(砀山梨最好)、白萝卜250克、蜂蜜250克

  方法:将梨去皮和白萝卜一起榨汁,加蜂蜜调匀后,隔水蒸5分钟左右,装在密封瓶内,早晨空腹时,取2匙,加凉开水冲服。

  香油蜜饮功效:润肠通便、减肥降脂主料:香油30克、蜂蜜60克

  方法:用开水将蜂蜜和香油调和后,温服,早晚各1次。

  辛苦忙于职场和家庭的女性朋友们,年长的姥姥奶奶们,在这个秋天里,不妨对自己疼惜一点,动手制作一点适合自己和家人的蜜饮,安然舒适地度过一秋。

关键词:秋补  养生美颜