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冬季头屑多可补充维生素B

2010年01月08日

  读者张小姐问:入冬之后,我的头皮屑变得比较多,而且头皮也变得又干又痒,我用了很多种去屑洗发水,但效果还是不怎么样,请问有没有什么好的解决办法?

  解决冬季头屑多的问题,首先要选对洗发水。有头皮屑的人最好不要用二合一洗发水,用一般的有清洁作用的洗发水加护发素就可以了。如果用二合一的洗发水,洗发水中的营养成分会停留在头皮上,给头皮造成负担,加重头屑症状。其次,冬季防头屑应该少吃盐,多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物,必要时可口服少量的维生素B和维生素E。

  此外,要想预防头皮,一定要养成良好的生活习惯,尽量避免焦虑和紧张情绪,保持充足睡眠。在饮食方面,最好不要摄入过多的咖啡和辛辣的食物。

关键词:冬季  头屑  维生素B  保健