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冬日晒太阳的N个禁忌

2010年01月20日

  严寒的冬天,人们都喜欢温暖的阳光。晒太阳也成为人们生活的一部分。冬天晒太阳可以补充维生素D,还能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。尤其是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特别的疗效。但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。

  那在冬天,该怎么样科学的晒太阳呢。下面,我们就来向大家简单的介绍一下。

  1、上午6点~10点

  此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。

  2、下午4点~5点

  此时正值紫外线中的a光束占上风,可以增进肠道钙、磷吸收,有益于增强体质,增进骨骼正常钙化。

  其实,不管是哪个季节,上午10时至下午4时之间,特别是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。另外,从度量概念上讲,天天坚持晒太阳很多于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。

关键词:冬日  晒太阳  保健