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患有慢性病冬季重养生

2013年01月23日

  冬季寒冷的气候会使许多疾病更容易侵袭人体,特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑溢血、心肌梗塞等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦很高。有研究表明,77%的心肌梗塞患者、54%的冠心病患者对天气寒冷感受度高而容易发病。事实证明,当人体受到过度寒冷刺激时,内分泌系统就容易失调,这对于高血压、心脏病、脑血管病和其他系统疾病都不利,所以心脑血管疾病、关节炎、气管炎等慢性病的患者,特别要注意冬季养生,防止旧病复发。

  冠心病

  急性心肌梗塞是冠状动脉硬化、痉挛、栓塞,心肌缺血、缺氧造成心肌急性坏死的一种心脏病。中医认为“寒主收引”,寒冷刺激、过度劳累、情绪激动等均可引起急性心肌梗塞。冬季心肌梗塞的发病率是全年的50%,此时养生防病首先要注意防寒保暖,根据天气增减衣服,尤其不要让脚受凉,以免反射性地引起冠状动脉收缩,发生心肌梗塞。

  饮食调理宜清淡、多样化。多食新鲜蔬菜、水果及豆制品。少食脂肪、高糖食物,还要戒烟戒酒。适当加强体育锻炼,但不可过猛过量,以散步、打太极拳为好,且注意保暖。保持心情舒畅,勿过喜过悲、过度紧张。

  类风湿性关节炎

  中医称之为“痹症”。多见于青壮年女性,表现为关节肿、痛、热,严重者关节变形、强直,累及全身多个脏器。此类慢性患者多怕冷。冬季气候寒冷可加重病情,使关节疼痛加剧,特别是早晨起床时关节严重僵直。

  此类患者首先要加强营养,因为类风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病,蛋白质和纤维素的不足可以导致疾病后期全身性骨质疏松,所以要注意补充蛋白质、纤维素、维生素和钙。二是注意保暖,防止寒凉的刺激,在室外运动时要加强对关节的保护。天气过冷时尽量减少外出。在家可多进行热敷、热水浴等。

  气管炎

  气管炎患者对寒冷的刺激也非常敏感,所以冬季是呼吸系统疾病的高发季节。中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”。形寒就是指身体受凉,饮冷不是指喝凉的东西,两者过之则伤肺。而气管炎患者多因肺气不宣、肺气上逆导致咳嗽,所以冬季的寒冷就容易造成气管炎的高发。

  慢性气管炎患者冬季养生关键就是保暖,减少外出,可戴口罩防止冷空气刺激,室内应勤通风换气,以防感冒而诱发气管炎。适当进行室外锻炼,如慢跑、打太极拳、做操等,以增强体质。饮食上禁食寒凉之品;禁食橘子,因为橘子生热生痰,食后可加重咳嗽;可多食冰糖梨水,有润肺止咳之效;百合粥中的百合也可治体弱多咳之人。

  低体温综合征

  低体温综合征是一种机体受寒冷刺激,以体温降至35℃以下为主要表现的临床综合征,病人自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。中医认为,冬季是闭藏的季节,许多动植物都冬眠了,而人体的阳气就尤为重要,这主要指的是肾阳。低体温综合征所表现的正是肾阳虚的症状。所以预防的方法有:选择阳光充足的房间做居室,适当参加力所能及的活动,加强营养,多吃含热量高的食物,如羊肉、狗肉等。还可选择一些补肾壮阳的中成药或中草药,如桂附地黄丸等。

  慢性肾病

  慢性肾病包括:肾小球肾炎、肾小管间质性疾病、肾血管性疾病、代谢性疾病和结缔组织疾病性肾损害、感染性肾损害以及先天性和遗传性肾脏疾病等。据国外一项研究证明,多数肾脏、泌尿系统疾病在冬季高发,与天气有一定的关系。但我们的中医早已从养生的角度论述了冬季与五脏中的肾相关,因此要注意冬季养肾。

  中医认为各种慢性病都与肾虚有关,当然根据具体病情不同可分为肾阴虚、肾阳虚,但临床上往往二者兼而有之,不可截然分开。由于冬天寒冷刺激可诱发或加重肾病,所以,防寒保暖是减轻或预防肾病多发的关键。饮食也以温热、助阳、低盐、优质蛋白食品为好,如羊肉、牛肉、狗肉及新鲜蔬菜。慎食高钾食品,如香蕉、橘子、土豆、木耳、莲子、枣等。忌食动物内脏、海鲜。

关键词:慢性病  冬季  养生  保健