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对付“倒春寒”专家支五招

2010年04月12日

  俗话说,“可度三九,难熬春寒”。早春的温暖之后,往往又会继续寒冷,这就是所谓的“倒春寒”。但需要注意的是,倒春寒是对许多慢性病患者的威胁,人们不能掉以轻心。其次,早春季节乍暖还寒,气温忽高忽低,人们要根据天气变化,适时增减衣服,防风御寒。

  春风送暖,万物复苏,这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅,你会意识到:春天来了。但是,也有人做这样的比喻:“春天猴子脸,气候随时变。”因为这时,我们还迎来了倒春寒。在此期间,人体上火、躁动概率较大。人们应注意提防“倒春寒”,做好“春捂”保暖。

  倒春寒多变易生病

  倒春寒是指初春(一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温偏低的天气现象。因为春季是从冬季到夏季的过渡季节,所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进。冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制,气旋活动频繁,天气也就呈现多变现象。

  有时早晨还是旭日东升,春风送暖,中午阳光暴晒,气温骤升;但傍晚则可能冷空气突然南下,使人恍如又回到了冬天。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至下雨下雪,持续时间可长达半个月。对于春季这样的气候,人们称之为“倒春寒”。

  严重的倒春寒不仅给农业生产造成危害,对于我们的健康也同样造成影响。专家提醒,目前正值倒春寒时节,人们应提防疾病缠身,做好对各类流行性疾病的防范。同时,还要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。

  近段时间来,由于天气忽冷忽热,各大医院接诊了很多心脑血管病人和关节炎病人,这是因为冷热交替,老年人的血管就会收缩膨胀,从而容易导致心脑血管疾病。而很多年轻女性喜欢穿短裙,这也使得膝关节频频受冷,容易发生风湿性关节炎。

  专家表示,在倒春寒时,人们首先要注意保暖。其次,超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群,只要不是过敏体质,尤其不对鸡蛋过敏,就应尽量接种流感疫苗。

  除此之外,人们不妨多喝点茶和姜汤,多吃点蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集,黑木耳含有比较多的膳食纤维,两者都有利于降低血液黏稠度,防止血液凝固。

  气温骤升勿忘春捂

  “春捂秋冻”是民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析,这是有一定科学道理的。 春与秋虽都是过渡季节,但仍有差异。我国通常把3~5月称为春季,9~11月称为秋季。春季最高气温的平均值高于秋季,平均最低气温秋季则高于春季。这说明,虽然春季白天的温度高,但是早、晚的温度还是比较低的。另外,春季是回暖期,室内温度的回暖速度不及室外,所以春季时虽然室外很热,进入室内就比较凉爽了。秋季则正好相反,是一个降温的季节,室外温度虽然下降了,室内温度还比较暖和。

  因此,如果春季不“捂”,遇热就脱棉衣,就有可能不完全适应早、晚与室内的温度。因此,我们奉劝大家别过早地脱棉衣,宜多“捂”些时候,这对春季养生保健有利。秋季“不冷”,冷就加衣服,也同样不适应室内的温度,又因秋季刚开始转冷,寒冷的日子还在后头。所以,适当地少穿点衣服,提高抗寒能力和抵抗力,对过好冬季也有帮助。

  “春捂秋冻”不仅是一句卫生谚语,也是人们维护身体健康的经验,对身体各系统尚未成熟的婴幼儿来说,更有积极意义。俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”。如果孩子过早脱掉棉衣,一旦气温降低,孩子的神经系统、体温调节中枢就会遭到突然袭击,会措手不及,难于适应。

  同时,进入春季后,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。当然,凡事皆有度。“春捂秋冻”并不排除根据天气变化,及时给孩子增减衣服。人们的体温,总是要保持在37℃左右,一方面靠自身的调节,另一方面要靠增减衣服来保证。

  现在家长们对孩子特别保护,总是怕孩子冻着,不怎么怕捂着,认为孩子身体娇嫩,抗寒能力低,冻着爱生病,不注意积极增强孩子的御寒能力。其实捂得越多,越爱着凉生病,在一定范围内,少穿比多穿好。如果春末和深秋,仍让孩子捂得过多或过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过度了。每年的3月和11月左右是儿童呼吸道疾病高发季节,这与气温变化大、衣着调适不当有很大关系。

  倒春寒容易引发的疾病

  入春后,气温普遍提升了。但是,倒春寒的现象不容忽视,开春的气温变化无常,给我们的健康带来隐忧,因为疾病可能会在我们防不胜防的时候出现。兵法云:知己知彼,百战不殆。为了警惕疾病的侵袭,在无法预测气温的变化下,让我们先来了解这段时间最易引起的疾病,及早为健康打好预防针。

  肺心病

  病理:肺心病的病理变化为肺通气量与血流量的比值发生异常,从而体内缺氧。加上病人经过漫长的冬季,心肺发生功能代偿,全身免疫力明显下降。尤其上呼吸道防御功能减弱,一旦着凉,便可因感冒而发生呼吸道感染,诱发病情加重。因此,肺心病病人在早春时节应高度重视。

  症状:本病病程进展缓慢,可分为代偿与失代偿两个阶段。代偿期患者有慢性咳嗽、咳痰或哮喘史,逐步出现乏力、呼吸困难。体检示明显肺气肿表现,包括桶状胸、肺部叩诊呈过度清音、肝浊音上界下降、心浊音界缩小,甚至消失。

  失代偿期肺组织损害严重,早期主要表现为紫绀、心悸和胸闷等。病情加重可出现各种精神神经障碍症状,表现为头痛、头胀、烦躁不安、语言障碍,并有幻觉、精神错乱、抽搐或震颤等。

  脑中风

  病理:脑中风患者在春季防寒很重要,因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液瘀滞,从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞;血管收缩,使血压升高,这对患高血压者来说,又会引起出血性脑中风。由于中风的死亡率有随年龄增长而上升的趋势,并一直缺乏有效的治疗措施。所以,目前认为预防是最好的措施。

  症状:脑中风的症状包括手脚麻痹、语言障碍、视力障碍。患者应该注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕,手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

  消化性溃疡

  病理:一般将胃溃疡和十二指肠溃疡总称为消化性溃疡,有时简称为溃疡。消化性溃疡往往遇寒冷则发作。其发病特点为节律性疼痛和周期性发作。所谓周期性发作,是指本病多在春、秋两季发病,但与寒冷有密切关系。为此,溃疡患者应恪守“春捂秋冻不生病”的格言,并注意腹部保暖。

  症状:由于溃疡发生后可自行愈合,但每次愈合后又易复发,故常有上腹疼痛、长期反复发作的特点。此外,还有唾液分泌增多、烧心、反胃、嗳酸、嗳气、恶心、呕吐等其他胃肠道症状。食欲多保持正常,但偶尔因食后疼痛发作而惧食,以致体重减轻。全身症状可有失眠等神经官能症的表现,或有缓脉、多汗等植物神经系统不平衡的症状。

  支气管炎

  病理:支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病,往往遇寒则发。早春时节,气温多变,容易引起全身受凉,呼吸道局部温度也随之降低,抵抗力减弱,如果病毒或细菌入侵,或者原来在呼吸道寄生的病毒细菌会乘机捣乱,这样支气管炎就会复发。急性支气管炎多见于寒冷季节发病,因为受凉和过度疲劳可削弱呼吸道的生理性防御机能,使感染有发展的机会。所以,人们应特别注意保暖防寒。

  症状:慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳,并咳出痰液。有时干咳,有时咳白粘液痰。到末期则咳嗽、呼吸困难,喘鸣几乎终年不停。慢性支气管炎病情严重时产生呼吸道衰竭和肺癌。

  老人如何渡过倒春寒

  研究表明,在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。那么老年人应如何预防倒春寒?

  1、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。

  2、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。

  3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

  4、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。

  对付“倒春寒” 专家支五招

  1、穿衣适当春捂。通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,以预防疾病的发生。

  2、饮食合理调节。春天要多吃些偏凉的食物,饮食宜以清淡、甘、温之品为主,避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤,多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。

  3、重视居室卫生。如保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,保持室内的空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要多洗手,因为这是减少接触病原微生物的重要手段。

  4、加强运动健身。春季经常参加户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。

  5、注意心理保健。在春阳明媚之时,要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心健康,无疑将是大有裨益的。

关键词:倒春寒  保健