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春季气温忽高忽低扰健康

2013年03月20日

  俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出,在时暖时寒的春季,要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。那么,我们该怎样应对倒春寒呢?下面小编就详细介绍下中医推荐的五招:

  春季气温忽高忽低扰健康 中医支招倒春寒

  招数一:春季锻炼不宜过早

  春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

  招数二:做好春捂工作

  适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

  招数三:养成良好生活方式

  俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。