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老年人应该多转转不熟的地儿

2010年10月29日

  整天待在自己小区周围,去的永远是那几个超市、菜场,您会不会觉得有点枯燥和腻烦了?中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍提醒说,老人经常闷在家里,或总在一个区域活动,虽然会比较安全,但生活易沉闷单调,也易觉得寂寞。因此,在条件允许的情况下,应该多到新地方走走。

  新鲜的环境,可以给老人带来新鲜感,视野也会变得更开阔。不仅如此,到了一个新地方,老人还可以练练眼力和记忆力。比如可以看看原来没见过的牌匾,念一念,把不认识的字记下来,回家查查;可以看看路标,车站名,分辨一下方向;没准还能看到一些新奇的,能引起自己兴趣的小店等。

  老人出门,最重要是安全。所以,外出前最好先和家人商量一下,如果只是在住所周围2—3公里之内的新地方活动,且是搭乘老人比较熟悉的交通工具,才可单独出门。如果外出的地方较远,最好结伴前往。“老人所去之处,一定要社会功能较好、服务较为完善。如公园、街道、市场、商店、广场、旅游地等。”杨萍提醒,一些过于吵闹嘈杂、环境复杂的地方,或环境偏僻之所,要尽量避免。

  一般来说,超过65岁的老人,在单独去新地方前,一定要先确认身体状况,比如身体是否硬朗,头脑是否清楚、有没有突发疾病、视力听力是否都好等。另外,要提前关注天气预报,选择好天气出门,并错开上下班高峰时段,以免拥挤。患有糖尿病、心脏病、高血压等病的老人,不适合单独外出;一旦外出,最好有懂医护知识的专人陪护,并备好急救药品,联络电话。

  总之,老人不要总闷在自己的“一亩三分地”里,每两周或一个月转个新地方。但要保证在身体、心理、环境“三安全”的情况下,方能出门。

关键词:老年人  保健