您当前位置:   首页 > 保健 > 养生

长寿的大忌:肝火过盛

2011年06月01日

  中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。肝火旺盛的外在表现有“爱生气,易着急,动辄发火发怒”。中医认为:七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极,均可致病,其中尤以发怒对人伤害更大,故有“怒伤肝”之说。而“肝火盛”大多是“怒伤肝”的外在因素。

  在影视作品中,常见剧中人物遇到不如意的事,或者受到不公正对待而大动肝火,拍案而起,一气之下手捂胸口、猝然昏倒,或口吐鲜血、一命呜呼,这就是“肝火盛”最生动的写照。这类悲剧的原因,除了本人已患有如高血压、冠心病、肺结核、胃溃疡等某些疾病之外,“肝火盛”是一个重要诱因。

  祖国医学认为:七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极,均可致病,其中尤以发怒对人伤害更大,故有“怒伤肝”之说。而“肝火盛”大多是“怒伤肝”的外在因素。

  其临床表现轻则出现头晕头痛、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀等症;重则肝火犯胃而呕血,肝火犯肺而咯血,肝风内动而抽搐,肝火冲心而心痛、昏迷或发癫狂。因此不可轻易发怒。

  现代医学虽无“肝火”一词,但许多疾病的发生和加重都与“肝火”有关,其中以心肌梗塞和脑血管意外更为突出,这两种疾病分别占目前死亡原因的第五位和第六位。

  据世界卫生组织报告,每年有1700万人死于心脑血管疾病。而许多人死亡的诱因就是在一气之下“肝阳上亢”、“肝火旺盛”,导致交感神经高度兴奋,血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素浓度升高,心跳加快,血管收缩,促使血压急剧上升而发生脑血管破裂,或心脑血管痉挛闭塞。

  一般人在四五十岁时动脉开始硬化,每过一年血管都要狭窄一些,狭窄幅度大概在1%~2%左右。但如果你生气着急,可能在短短一分钟内动脉能狭窄100%,出现人们常说的“气死人”的悲剧。如果说高血压、冠心病是无形的杀手,那么“肝火盛”就是杀手的致命武器。此外,“肝火盛”还可导致其它疾病的发生,如甲亢,临床表现可见低热、血色潮红、心悸生汗、易饥消瘦、手指震颤、脉搏加快等;或导致某些疾病的加重,如肺结核患者咯血、胃溃疡病人呕血等。

  “肝火盛”有如此严重的后果,因此患者除积极治疗原发疾病外,保持心态的宁静与平衡也同样重要。

  中医学指出:“喜则气和志达,营血通利”、“精神进、志意沼,故病可愈”。这些都表明积极乐观的精神状态是维护健康、战胜疾病的法宝,是健康长寿、祛病延年的的良药。为此,奉劝那些“肝火盛”的朋友,要时时心胸开阔,处处豁达开朗。不妨用“肚大能容,容天下难容之事;笑口常开,笑天下可笑之人”的人生哲理来开导自己;用“发怒是用别人的错误惩罚自己”的名言来劝戒自己;用“制怒”两字警示自己,使我们远离“肝火烧身”,走健康之路。

  济葫支招:

  防止肝火旺,保证睡眠和保持情绪稳定对降肝火很重要,少吃油炸油腻、辛辣的食物,肝不好的人多吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物

  肝气郁结可以用玫瑰花泡茶,舒肝气。

  肝火旺首先要保重11点之前入睡,23~1点是肝经,1~3点是胆经,所以23~3点必须保证熟睡,身体才能养肝血,分泌胆汁,可以在晚上9点左右用40度左右的温水泡脚15~30分钟,泡完立刻睡觉,可以养肾、降肝火

  其次要多喝水,可以泡些去火的茶,比如莲心、野菊花、蜂蜜水(PS.不上火的不要随便喝凉茶,蜂蜜水多喝没关系,但是要注意用温水泡,要不会破坏营养成分,蜂蜜和豆腐、豆浆不能一起吃),绿豆和枸杞都是养肝的,每天干吃一把枸杞可以养肝肾,绿豆清热解百毒,五色豆里绿豆入肝经,肝火旺的人可以煮汤喝,比绿豆糕效果好,多吃梨、西瓜,可有效清热去火。