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中老年人须注意生活规律 常熬夜者易中风

2013年03月21日

  春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作,尤其是脑血管病患者,在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化,形成微动脉瘤,在情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时,血压急聚升高,发生病变的小血管瘤破裂出血,造成脑出血。

  所以,有脑血管病患者要注意生活规律,老年人,尤其是有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的患者和先前发生过中风的患者,节日期间生活必须要有规律,切忌通宵达旦,一定要保持充足的睡眠。其次,要注意情绪稳定。亲朋好友相会,打牌下棋,情绪难免会波动,兴奋、紧张会导致血压剧烈变化,使动脉粥样斑块不稳定性增加,容易发生脑血管病。第三,要控制饮食,减少或远离烟酒。第四,要遵守医生的医嘱,按时服用药物。 第五,要避免饮食不洁、暴饮暴食或进食大量高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素食物,要多吃青菜、水果,多饮水,少饮用含糖量较高的饮料,少饮浓茶、咖啡。第六,外出锻炼一定要避开早晚时间,因这一时段本身血压就容易升高,容易发生脑血管病。其他时间锻炼要适度,不要做剧烈活动。 第七,一旦出现头痛、头晕、眩晕、癫痫、言语不清、饮水呛咳、不醒人事、肢体麻木、肢体活动不灵要立即到医院就诊,不要在家里乱服药物。

关键词:中老年  生活  规律  熬夜  中风