您当前位置:   首页 > 保健 > 养生

老年人糖尿病人夏季吃什么水果好

2013年08月06日

  老年人容易得糖尿病,而在夏天,糖尿病人的饮食却不好控制。专家提醒,老年人夏天应该多吃水果。老年人糖尿病人夏季吃什么水果好?

  夏季到来,糖尿病人吃什么水果好

  夏季就这样突然的来到,这对糖尿病人来说是一个极大的考验。糖尿病人一般会出现多尿、多饮、多食等症状,属于代谢性疾病,因此当夏季到来时,糖尿病人更容易出现多汗,机体的水分丢失的更快。而水果不仅营养丰富,而且水分非常多,是糖尿病人夏季饮食的不错选择。但是夏季到来,糖尿病人吃什么水果好呢?哪些水果含糖量少一些呢?

  糖尿病人夏季最主要的是饮食要维持“收支平衡”。应注意的是日常饮食。糖尿病人本身有多尿的特点,加之夏天气温高,体内水分容易丧失,会增加心脑血管病的危险,多饮水是十分必要的。夏天上市的水果多,糖尿病人得有选择地吃含糖量低的水果,比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等,而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是患者不能吃的。水果应在两餐之间食用,并将水果热量计算到患者每天摄入的总热量里面,也就是说,吃了水果就得减少主食的摄入量。血糖高于10mmol/L的患者,应尽量不食用水果。

  另外需要提到的是:糖尿病人如果食用含蛋白质过高的食物,会加重肾脏的负担,诱发肾衰竭。此外,糖尿病人如食用高脂肪食物,会使血糖更不容易控制,对身体造成不利的影响,也是应该注意的。喝含糖饮料会使血糖快速升高,故不宜饮用,酒类也要在定量内。

  其实低糖类水果都能吃一些,量不要多,但最好是饭后二小时吃,量吃多了饭要少吃一点。例如:西红柿、冬枣、雪莲果、人参果、梨、粥猴桃等,都是糖尿病人首选水果。蔬菜:水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱头、青菜、老卜、西红柿等。

关键词:老年保健  老年饮食  老年养生