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瘦身女王张茵茵的8字减肥法

2010年12月13日

  明星减肥总有其瘦身秘方的。从一个胖妞变身一个时尚女郎,瘦身女王张茵茵的减肥方法是什么呢?下面就来看看明星减肥的榜样--瘦身女王张茵茵一个月减10斤的瘦身秘方吧!

  明星减肥总有其瘦身秘方的。从一个胖妞变身一个时尚女郎,瘦身女王张茵茵的减肥方法是什么呢?下面就来看看明星减肥的榜样--瘦身女王张茵茵一个月减10斤的瘦身秘方吧!

  张茵茵自创减肥方法

  一向给人健康、活力、窈窕的艺人张茵茵,因为到美国疗伤,肆无忌惮大吃大喝,结果暴肥到72KG:走路时大腿内侧的肉肉会互相摩擦;手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦;绑个鞋带,整个身体却卡住,不听使唤……

  她痛下决心,不抽脂、不吃减肥药,以自创的减肥方法,在短短2个月狂瘦20KG,恢复魔鬼身材,不仅瘦得快,也瘦得美丽健康。掌握这套简单的减肥密码,你将不再为区区的几公斤伤透脑筋,轻松拥有最迷人的S曲线!

  吃在白天动在晚上

  一个月瘦10公斤的关键秘技,就是我发明的八个大字--吃在白天,动在晚上。

  两个月下来,这是我自己深刻体会到的一句话,想瘦20公斤以上的人最好赶快记下:“吃在白天”是指不限食物种类,只要数量越来越少就好;“动在晚上”是指不限运动项目,只要时间越来越久就好!若从单一角度来理解这八个大字,就太小看它了。这里头当然还暗藏着玄机!

  玄机1:注意前面的字!

  注意喔!八个大字里提到的才要做,没提到的,不用也不需要做!例如:“动在晚上”,前面只有一个“动”字,没有“吃”字。没写就是没要你做!

  所以,晚上不能吃,你要做的只有一件事--动!游泳、跳舞、打羽毛球、打高尔夫、跑步、蒸烤箱……不局限种类,只要你方便就好,你喜欢就好。

  “喜欢”才会“愿意”去做!“方便”才可能“持续”去做!但项目不同,卡路里消耗量也不同,成效当然也会有所不同!

  例如,平常的高尔夫自然不如持续有氧的跑步消耗卡路里多,充其量,只能当成我运动的“点心”。即使我哪天打了高尔夫球(打全场,走路不坐车,全程约2小时),当天晚上回来我还是会进健身房,从跑步或蒸烤箱中任选一种进行运动。

  当然,也可以游泳或骑脚踏车机,运动时间只要足够就好!

  所以,即便你有“副食品运动”的习惯,例如固定每周日打1次羽毛球或全身做1次SPA,但这对减肥来说,量肯定是不够的!

  建议你,再怎样,即使有“吃点心”的习惯,每天最好还是再搭一个“主菜”!所以,没有出现的动词,就--不需要做!

  “动在晚上”的关键是--我没有要你吃东西!

  “吃在白天”的关键是--我没有要你做运动!