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娱乐圈减肥最成功女星PK 张惠妹范冰冰谁是瘦身大王?

2011年12月07日

  以胖为美的时代早已远去,娱乐圈中涌现越来越多的瘦妖精,连充满肉感的范爷也开始在乎身上多出的三两肉。下面,我们就一起去看看娱乐圈五位瘦美人的“励志”瘦身案例,看看谁的减肥方法最高招。

  第一名 魔鬼瘦身张惠妹

  出生日期:1972.8.9

  身高:160cm

  体重:47KG

  三围:36、 24、 35

  被力捧指数:★★★★★★★

  瘦身建议:推荐使用含有天然瘦身因子的红花瘦身霜,可以涂抹按摩身体容易发胖的部位,做到有的放矢的定向瘦身。同时多吃水果多喝水,按时吃三餐,也可以一天吃四餐或五餐,但每一餐不可多吃,而且临睡前的三四个小时最好就不要进食了,不然食物存在胃里,使得本来应该休息的胃又得超负荷工作,胃为了消化这些食物而加速运动,第二天早晨起来反而会有饿的感觉。

  第二名 完美体态玉女范冰冰

  出生日期:1981.9.16。

  身高:168cm

  体重:52KG

  三围:33D、22、33

  被力捧指数:★★★★★★

  瘦身建议:通常使用按摩瘦身的方式,最好能涂抹一点红花瘦身啫喱来辅助按摩,更会事半功倍。健美之道是--饮食均衡。要是为了减肥而戒食某一种食物,不是好办法。每一种食物都有其营养素,如果你不吃,有可能会缺少某种维生素,而身体本来就需要那种物质,所以我们应该每种有益的食物都吃,但不要吃得太过量,这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。

  喜欢瘦身运动:1、浸泡泡浴(因为香熏有助消耗体内多余水分,有的人肥胖,其实是因为身体水分过多,有肿胀感,不一定是脂肪过多,浸香熏浴就可以达到所谓的减肥效果)、

  2、跳健康舞(平均每日都会跳上15分钟)

  第三名 一姐之称的周迅

  出生日期:1976.10.18

  身高:160cm

  体重:41kg

  三围:32B、24、33

  被力捧指数:★★★★★★

  看看这张周迅减肥对比的照片你不得不相信,精灵也是人。有人爆料说由于近期恋爱甜蜜,还经常晚上进食,恰逢秋季脂肪易囤积之季,为对付日益凸显的小肚腩和双下巴,周迅正在使用一款局部瘦身产品,意图通过瘦身产品和按摩加速脂肪的分解。

  据说周迅还有一套独特的蛋白质减肥法,通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉;下个月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议,蛋白质一定程度上,是有助于抑制食欲,短期内有成就感,但反弹极高。小编觉得随着年龄增长,营养健康和皮肤保养更重要,女星其实都会选择更加科学可靠的瘦身方法,像周迅这种身材保养得当,只是脸部易胖的人,她的局部瘦身产品使最有效的。

  第四名 蛇腰美人佘诗曼

  出生日期:1975.05.28

  身高:164cm

  体重:96lbs

  三围:33、22、34

  被力捧指数:★★★★★

  瘦身建议:除了必要的瘦身按摩之外,我最喜欢跑药浴,并且在泡完药浴之后一定使用瘦身产品来按摩腰腹部。大清早喝杯暖水清肠胃,午饭时段:餐前饮水减食量,下午茶时段:闻花水戒零食,晚餐时段:喝水(只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼)。

  瘦身运动:1、趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

  2、仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。

  第四名 甜美可爱许茹芸


  出生日期:1974.9.20 .

  身高:158cm

  体重:43KG

  三围:33、24、34

  被力捧指数:★★★★

  瘦身建议:最重要是有均衡的饮食及减得健康,不主张节食及服用减肥药。我不喜欢吃减肥药,副作用太大,最好的方法就是使用瘦身啫喱按摩容易产生赘肉的部位,效果满意。

  瘦身饮食:自己煲汤,控制油分。