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7种食物 帮助MM塑造纤细美腿

2010年10月27日

  时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子,可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起,多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。爱美的呢怎么可以错过呢。

  1、奇异果

  奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。

  此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  2、番茄

  去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。

  需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。

  建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

  3、西瓜

  增强你的消化清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。

  此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

  4、香蕉

  含有高营养。

  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。

  它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

  5、芹菜

  防止下半身浮肿。

  它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  6、菠菜

  防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

  7、花生

  花生既美腿又补心,花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

关键词:食物    减肥  瘦身