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夏季别忘保护好“受凉的胃”

2009年05月26日
 夏季是胃病高发的季节,高温天气,很多人为了快速降温,猛喝冰冻饮料、水等,冻坏了自己的胃,导致胃病出现或复发,还有的人睡觉吹空调、不盖被子,让胃受凉。市康达医院消化科专家提醒,降暑不要凉了胃。

  炎热的天气,大汗淋漓、口干舌燥,很多人为了快速降温,猛灌一杯冰啤酒,或是狂吃冰冻雪糕。感觉舒服了,但是刚进食的冰啤酒、冰雪糕很容易刺激温暖的胃,让胃立即收缩缺血,导致胃缺血缺氧,出现胃炎或导致胃病复发。

  因为炎热,很多人很晚入睡,还喜欢整夜吹空调睡觉,休息不好,导致抵抗力下降,出现胃胀、胃痛等。

  因此,市康达医院消化科专家田新社说,胃病三分在治疗,七分靠调养,暑热夏季,慢性胃炎患者要注意饮食和生活调理。

  一、饮食宜清淡卫生,做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食,还要戒烟禁酒。

  二、注意局部保暖。使用空调,温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子,并避免空调出风口直接对着身体。

  三、保持心情愉快,注意劳逸结合,防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒,容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此,要调控好自己的心态,清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

关键词:夏季保健