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夏日旅游要特别注意保健

2009年05月12日

  夏季,给许多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

  为预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗“日光浴”,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。

  夏日出游带哪些药

  夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自备少量药品,以应一时之需,这些药品是:

  白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。

  复方新诺明或头孢拉丁胶囊,用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。

  息斯敏片用于“风疹块”过敏,花粉过敏,晕车晕船或失眠时。

  黄连素用于腹泻。

  藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适,外用中暑药品万金油、风油精也可。

  最后指出一点,所有药品应集中放在一起,保持干燥并注明药名及用法。

关键词:夏日  旅游  保健  生活