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孕妇怎样防中暑

2009年02月10日

  夏天气温很高,空气湿度大,孕妇要注意预防中暑。

  首先,要注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休息1 ̄2个小时更好。

  其次,孕妇穿的衣服要宽大、松软,不要穿化纤类的紧身衣裤。

  第三,要合理调配饮食,保证身体需要的营养、水分和盐分。胎儿在母体内的生长发育以及孕妇本身的新陈代谢,都需要大量的营养物质,需要合理地调配饮食。否则可能引起孕妇在分娩期、产后期发生贫血、骨质软化及胎儿在宫内发育不良。

  另外,孕妇夏季还要少吃油腻的食物,因为油腻的食物能抑制消化液的分泌,减少胃肠的蠕动,使食物在胃里停留的时间过长而影响食欲。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料,以补充出汗损失的盐分。

关键词:保健