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推荐五种可修复肌肤的食物

2013年03月28日

  春天气温升高,风多雨少,气候比较干燥,肌肤就很容易出现粗糙现象。粗糙的肌肤会让MM看起来老了好几岁,所以保护好肌肤孩子是很重要的。有的MM会用一些化妆品来遮盖,这其实是掩耳盗铃,还不如从根本上解决。下面小编就教给你如何修复粗糙肌肤,可从食物中来获取营养,下面小编就详细介绍下:

  1、补充维生素A

  补充维生素A可维持皮下组织细胞的健康生存。可直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食物,如动物的肝脏、海产品、鱼类、奶油和鸡蛋等动物性食物还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、菠菜等蔬菜。

  2、莲藕

  莲藕含丰富的维生素C及矿物质,有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤佳,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。

  3、多吃豆类食品

  多食黄豆和豆制品,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆与豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或是豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或是豆制品也会使它减少。

  4、芝麻

  传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用加水和蜂蜜的芝麻茶。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可以改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好、有光泽。

  5、木耳

  木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或是做汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子煎汁,效果加倍。

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