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牺牲睡眠时间来学习会让学业更差

2013年01月09日

  很快就要放寒假,这意味着各种考试也多起来,熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过,研究显示,牺牲睡眠时间来学习,反而会让学业更差。

  美国加州大学洛杉矶分校的研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现:不论他们平时每天学习多长时间,但如果牺牲睡眠时间来钻研书本,很有可能第二天就会在学业上遇到麻烦。

  研究显示:经常熬夜学习的学生在第二天更容易存在理解课堂知识困难、考试成绩偏低等学业问题。美国加州大学洛杉矶分校神经科学和人类行为研究所的学者认为,学生要想取得满意的学业成绩,应当采用合理的学习方法,保持始终如一的学习时间安排方式,高效率的利用在校时间,减少一些不必要的娱乐活动,特别要避免熬夜读书。