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练太极拳的独特疗效

2013年12月06日

练太极拳的独特疗效

  塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组:一组为“太极拳组”,连续12周,每周练太极拳两次,每次1小时。另一组为“健身班组”,每周两次参加健身班锻炼,锻炼前有轻度拉伸热身训练。

  在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身体和心理症状改善情况问卷调查”中,“太极拳组”参试者得分更高,症状明显改善。其中包括:疼痛减少;不受疼痛困扰而进行日常活动的能力提高;疲劳、抑郁和焦虑明显更少;总体生活质量更高。

  另外,参试患者睡眠质量和体质也得到一定程度改善。随后的调查还发现,即使延续到24周,练太极拳的上述好处仍然存在。

  据美国纤维性肌痛协会估计,纤维性肌痛综合征是一种常见病症,仅美国就有患者1000多万,大约75%~90%的患者都为女性。症状包括:广泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲劳及僵硬、失眠、并有多处特定部位的压痛点。

  该综合症还会导致心理问题,如,焦虑、抑郁、记忆力和注意力减退等问题,有时这些现象被称为“纤维性肌痛雾”。

  哈佛大学医学院副教授格洛里亚·耶哈博士表示,这项新研究有待更大规模研究进一步证实,但是练太极拳已经表现出治疗纤维性肌痛的巨大潜能。

关键词:保健  独特疗效  太极