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掌握技巧 轻松推手

2013年12月06日

掌握技巧 轻松推手

  首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法,要一层一层打基础才能长工夫,技法要一点一滴去学,经过练习、巩固、纯熟、提高的过程。开始不好随便跟人乱推,搞所谓“自由推手”(目的是如何把对方推倒取胜)。

  如此推手,只能说是舍本逐末,丢掉太极拳推手的精髓,而掺杂武术擒拿、摔跤等其他方法。太极拳推手,首先要从虚实变化中稳定自己的重心,然后设法令对方失去重心而倾倒。

  所以推手不是斗力,以力取胜,而是要学会柔化,要“引进落空”,等到有可乘之机,所谓“合”,才“出”——发放出去。这样就要靠太极拳本身的搠、捋、挤、按这些最基本的技术。入门也就是先练这些,一般可从定步单推手开始,进而定步双推手。

  在把手法练纯熟之后才进入第二个层次,即练活步推手,手、步、身法结合一起。在搠、捋、挤、按四种技法运用自如的基础上进人第三个层次,就是大捋推手,即十三势的总体练习。

  大捋熟练了,可以运用自如,就可以练习变化无常的自由推手——乱踩花了。同时还应练好基本功,其中包括桩步练习——站桩。

  当然,初入门是要有老师指点、带领的。入门引路须口授,常常与别人推手练习也是进步的因素——工夫无息法自修。

  如何用心灵美化太极拳

  太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理,且具极高的美学和观赏价值。我认为:“每种艺术都有其美学内涵,太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。”

  因此,要求学员在动作合乎规范的基础上追求自然之美、和谐之美、圆润之美。我有一新颖独到的观点——用心去打拳,使自己的拳会说话:心为第一主宰,主宰人的动作、意识的统一,将心融入拳中,心静体松。

  你打的拳代表你内心的情感及心理活动。将心理活动与情感表现在拳里,就是一种高境界的展现。只有心灵美、品德高的人,才能打出优美的拳来。做动作时,可有一些美好的想象,把这些想象用意念贯穿到动作中,可以引领精神。

  只要你用美好的心灵去美化太极拳,就会给自己带来各种美好的感觉和乐趣,你的拳也就会说话了,而且能表达你的心声。.古人云:“形美感目,神美感心。”

  打太极拳,犹如“观公孙大娘舞剑”,给人以心的愉悦、情的陶冶、美的享受。一位练太极拳人应具有博大的胸怀,良好的心态,睿智的头脑,深厚的修养和强健的体魄。拳之所以打得好,无非其高尚品德与内在修养的自然表露,正所谓“品高人自奇”。

  中华武术源远流长,博大精深;而太极拳则是中华武苑之中绚丽夺目的一枝。太极拳历史悠久,内涵丰富,流传甚远,老幼咸宜,堪称中华民族体育文化之瑰宝,中华武林之绝学。

  这项有着广泛群众基础的体育项目,现已传至五大洲150多个国家和地区,成为一项世界性的体育健身运动,国际武联将每年5月定为“世界太极月。

  太极拳不仅可强身健体、延年益寿、陶冶情操、修身养性,且蕴涵高深的攻防技巧,其武术理论颇具丰富的东方文化内涵。太极拳不仅是中国人民的文化财富,也是全人类宝贵的精神财富。

  作为一名中国人,有责任肩负弘扬太极拳文化光荣而神圣的使命,做一个太极拳文化的布道者,在传播与促进太极拳在文化交流方面做出了卓越的贡献。

  总结:现在你们都知道太极推手技巧都有哪些了吗­如果你喜欢太极但是有不会太极推手那么这篇文章一定给你很大的启发吧!

关键词:基本功  太极