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假日瑜伽养心 唤醒心灵的力量

2013年12月06日

  瑜伽是大家耳熟能详的一种柔和的运动,因为没有激烈的运动,又可以在家中进行,因此深受广大女性的喜爱。其实瑜伽是一种和自己相处的艺术。瑜伽强调以动养静,以静养心。重在练习内心的瑜伽,可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓。

  作为一种独特的修炼手段,在获得高水平健康的同时,瑜伽,唤醒了人的巨大心灵力量。

  瑜伽绝不仅仅是冥想、打坐和高难度的肢体动作,更在于其专注内心世界,保持内心的宁静、平和,参悟生命的智慧,领悟生命的本质。所以,瑜伽是一种帮你找到宁静平和的养心方法。

  瑜伽有一整套从身体到精神的极其完备的修持方法。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽的修持方法能把散乱的精神集中并使之平静下来。修炼瑜伽首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,渐渐深化自己内在的精神,从外到内,从感觉到理性,而后到意识,最后把自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。

  静坐能使人获得平静和放松。节奏紧张和千变万化的都市生活,使人的精神状态变得不能集中。不好的精神状态是疾病的根源。在冥想境界中,大脑能平静下来,不再忧虑,内心得以平和,身心自然康泰。

  因此练习瑜伽能够帮助我们获得内心的宁静,一个心平气和的人是不容易生病的。

关键词:心灵  养心  瑜伽