您当前位置:   首页 > 保健 > 健身

睡觉一样可以减肥?

2013年12月06日

  睡觉一样可以减肥­这个你听说过吗­睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情。这也是最休闲的方式,然后有些人指出睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”,肥胖比例为22%。

  女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。

  据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

  睡觉一样可以减肥,介绍过之后,你应该知道了,平时要注重你的睡眠了吧。每天多睡一会,每月多瘦一点。希望大家都能健康生活。

关键词:常识  减肥  健身