您当前位置:   首页 > 保健 > 营养

每天瘦不停的减肥食谱

2013年12月06日

  暴瘦是很多女孩子每天的梦想,总希望自己一觉起来看到镜子中的自己一下变得苗条美丽,可是如何才能让梦想照进现实呢?小编给大家罗列一些加速实现你梦想的瘦身食物。助你一臂之力

每天瘦不停的减肥食谱

  全麦包

  热量:65cal/一片

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

  

  燕麦片

  热量:132cal/一杯

  外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

  

  椰菜

  热量:40cal/一杯

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

  

  芦笋

  热量:66cal/一磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  

  茄子

  热量:19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。