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要在对的时间去喝牛奶

2013年12月06日

  牛奶是非常有营养的饮品了,大家应该都了解喝牛奶对缓解缺钙有很好的用处,它含有大量的维生素,蛋白质,小孩多喝牛奶也有助于成长,总之牛奶是我们平时补钙,保持身体健康最佳的选择,可是喝牛奶也要讲究时间,应该在对的时间去饮用,它的功能才会很好的体现。

要在对的时间去喝牛奶

  早上空腹喝牛奶不好

  大家应该都知道晚上喝牛奶,有助于睡眠,但是如果在早上起来的时候就空着肚子喝牛奶,当然就会让人感到没有精神,反而会想睡觉,对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

  特别是有些人已经养成了早上空着肚子喝牛奶的习惯,这是很不科学的,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

  空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

  牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

  若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

关键词:牛奶  养生饮品  注意事项