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冬季饮食的注意事项你了解多少呢

2013年12月06日

  冬季饮食可以说是很多人非常关注的,毕竟冬季是疾病高发季节,所以饮食方面也是要下一些功夫的,当然,一些人会找一些小方法来让冬天过的更加平安,所以,今天专家就为您介绍几种非常有效又非常简单的小方法,相信会对您有帮助。

冬季饮食的注意事项你了解多少呢

  冬季的饮食也是非常考究的,如果说饮食不合理,就会导致不良后果,比如说搭配不当,就可能导致腹泻甚至更为严重的后果,影响之大可见一斑。

  冬季饮食小常识1:冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖,多消耗一些脂肪。

  冬季饮食小常识2:在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

  冬季饮食小常识3:在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ,所以不要饮用过热的饮品。

  冬季饮食小常识4:香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。

  冬季饮食小常识5:冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。

  冬季饮食小常识6:怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,如山芋、藕、大葱、土豆等。

  冬季饮食的一些小方法能够更有助于朋友们的健康,现在是科技发达的年代了,如何饮食更加健康已经不用在去问医生了,所以建议大家多买一些合理饮食的书籍多看看,在一日三餐上下一点功夫无疑是再好不过了。

关键词:冬季饮食  当季饮食  注意事项