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每天三香蕉更有益于健康

2013年12月06日

  香蕉富含多种维生素,营养丰富不说,食用后还有助于缓解便秘的现象,所以备受人们的喜欢。近日,小编还听说每天食用三根香蕉对人体的健康来说更有益,因为这样做可以降低中风风险,为了验证这个说法的准确性,小编特意的去咨询了权威的保健专家,下面我们就听一下专家的介绍吧!

每天三香蕉更有益于健康

  据专家介绍,香蕉内含有人体所需的多种营养元素,尤其是钾元素的含量更是远远的超出其它的水果,而这种钾元素恰恰又是人类的心脏所需要的,所以每天吃三根香蕉才有助于降低中风的风险。这样说下去,您可能还是觉得是忽悠人的,那么我们接下来就一起来看下国外的研究结果吧!

  英国和意大利的研究人员发现,每天吃三根香蕉可以降低中风风险。研究人员指出,早餐吃一个香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足够的钾,将大脑形成血块的几率降低21%。

  据《每日邮报》报道,有研究表明,中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免,如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明,香蕉可以影响血压控制和预防中风,但研究结果并非一致。

关键词:营养饮食  香蕉  健康