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吃肉类食物要注重哪些?

2013年12月06日

  相信会有很多人听过这样一句话“吃饭皇帝大”,由此可见人们对于吃是多么的重视,所以,对于饮食我们不仅要当一种文化,更要注重吃的价值,即要健康又要吃得有营养。那么,人们应该如何注意饮食呢?

吃肉类食物要注重哪些?

  首先,肉类在营养食物中是必不可少的一部分,但是具体的份量应该是多少?怎么吃才健康?等问题我们都要去注意,所以,接下来我们一起了解饮食中,肉类的吃法要注重什么?

  肉类都是营养非常丰富的食物。比如猪、牛、羊等畜肉,鸡鸭鹅鹌鹑等禽肉,还有鱼虾等水产,不少人也把它归在肉的范畴。根据新版《中国居民膳食指南》的推荐,成人每天应摄入禽畜肉类50?75克,鱼虾类50?100克,蛋类25?50克,因为这三类食物能给我们提供足够的蛋白质。 从中可以看出,鱼虾类的推荐量比禽畜肉要多一些,但一般中国人的饮食习惯,还是猪牛羊鸡鸭肉吃得最多,鱼虾吃得少。

关键词:肉类食物  营养饮食  红肉