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女人吃什么菜最补血

2013年12月06日

我们大家几乎都知道女人是需要补血的,虽然大家都知道一些补血的常识和方法,但是补血的方法固然很多,但是都没有饮食来的天然对不对,其实女人吃一些菜也能够补血,那我们就看看女人吃什么菜最补血咯。女人吃什么菜最补血

  发菜

  发菜的颜色是黑的,看起来丑丑的,但是发菜中含有丰富的铁,这也是补血的必须的营养元素,发菜可以做菜,也可以煮汤喝,对于补血都有很好的功效。

   胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

   面筋

  这是起源于民间的一种食物,在很多的饭馆和大排档都能够找到,面筋中富含铁质,补血一定少不了它。

   菠菜

  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

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