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孩子秋季便秘 应多吃三养食物

2013年12月06日

  秋天是一个极为干燥的季节,身体也会随着天气的变化,出现很多不适症状,便秘就是其中比较常见的一种;据专家介绍说,秋季便秘大多是因为饮食导致,特别是现在的孩子,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给孩子吃一些容易上火的零食,便秘更是常事;那如何防止便秘情况发生呢?

孩子秋季便秘 应多吃三养食物

  秋季应多吃三养食物:

  一为养肠胃,即一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

  二为养肺,除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

  三为养身,孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

  温馨提示:以上“三养”食物,大家要多吃,孩子也要多吃,因为这些食物,不仅能帮助大家舒适过秋,还能解决活动量少的冬天便秘烦恼。