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秋季减肥合适吗?

2013年12月06日

  秋天是一个丰收的季节,人们的胃口也逐渐变好,许多爱美的mm已开始担心,身材发胖影响身材;所以现在很多人已经开始了减肥旅程,但秋季减肥真的适合吗?专家就说了秋季盲目节食减肥对身体极其不利,容易引发各种不良效果。

秋季减肥合适吗?

  易致骨质疏松

  众所周知,秋季适合进补,由于昼短夜长,气温下降,人们活动相对较少,食欲增加,容易贴“膘”,这是正常的现象,有些女性一味追求优雅的体型,即使在秋天也只用水果代替正餐,容易造成钙的摄入量不足,影响了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海时光整形外科医院皮肤美容科主任左雯君副教授指出,这些现象一到秋天分外常见,对身体造成不良影响。有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低,甚至产生厌食等症状,要寻求心理治疗。

  切勿盲目掉“膘”

  从中医角度看,“秋冬不藏精,夏季必瘟”。“精”指的是摄取的精华,因此秋季长膘属于正常的自然现象,它为身体提供良好的保护屏障,预防各种传染病的上身。广州市中医院呼吸科主任苏丽玲指出,夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液,体质较弱,使人免疫力下降而感冒发烧。因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则,不能操之过急,专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品,例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,能有效帮助脂肪分解代谢。因此,秋季减肥应该循序渐进,不能一味求“瘦”。

  温馨提示:秋季减肥合适吗?对于这个问题,大家应该已经明白了;秋季减肥一定要选择适合的方法,切勿不可盲目节食,否则对健康的影响是非常大的。

关键词:四季养生  秋季保健  秋季减肥