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秋冬高发感冒 5种方法可预防

2013年12月06日

  随着天气渐渐转寒,秋冬季到来,这时候是感冒的高发期,如果不注意预防感冒的话,是很容易患上感冒的,而感冒虽然看起来很不起眼,但是它使患者感觉难受之外还影响了正常的生活和工作,专家介绍,在秋冬这一高发感冒的季节,以下5种方法可以帮助预防感冒。

秋冬高发感冒 5种方法可预防

  秋冬季的温差比较大,人的身体抵抗力和免疫力相对也比较低,如果此时不注意的话,是很容易患上呼吸道疾病的,而这其中最常见的莫过于感冒,因此,学会预防感冒尤其重要。

  秋冬交替时节,为避免感冒,养生专家提出5点忠告:

  一是提高免疫力。预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

  二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外,还要适当多饮水,增强肌体代谢。

  三是避开感染源。少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子,大人要格外当心,平时要让孩子多喝热水,天冷外出时,要给孩子戴上帽子和口罩。

  四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

  五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

  秋冬季是高发感冒的季节,大家要通过以上五种方法预防,这些方法虽然简单,但是效果却是很不错的,大家如果不希望自己受到感冒所带来的困扰,那应该注意做到以上这几点。