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中医学讲述冬季养生要点

2013年12月06日

  在中式文化之中,对于养生知道是很讲究的,尤其是我国的中医学,讲究养生是延年益寿,身强体壮的好办法,黄帝内经之中和中藏经都是有过这样的叙述,那么,我们就是去看看中医理论上是怎么介绍冬季养生的方式吧。

中医学讲述冬季养生要点

  第一,中医上对于冬季养生要保持合理的性生活,不要过于的纵欲,冬季房事调摄,重在保持肾精的闭藏,这对冬季养生保健,促进健康长寿,具有十分重要的意义。冬三月“养藏之道’’的重要内容就是保养肾精,做到房事有节制,以保持体内精气充足,维持五脏六腑的正常生理功能。

  第二,医上对于冬季养生也是要保持对于肌肤毛发的护理,因为肾主纳气,“肺为气之主,肾为气之根……阴阳相交,呼吸乃和。”肾协助肺气的升降,保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。冬季的时候,毛发的润泽需得到肾精的濡养。肾精充足,则骨髓的生化有源,坚固有力。肾虚,则不利骨骼发育。

  第三,医上对于冬季养生要保持根据天气的变化,合理的增减衣服,冬季的着装尤其要注意,切不可因着装单薄而受凉,导致一些疾病的发生。木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐。其时节改变情绪,调摄身心的基本方法就是运动。冬季进行健身运动不宜起得过早,以免扰乱阳气。

  温馨提示:冬季是一个寒冷的时候,这个时候,进行运动一样可以健身,但是,我们要保持适量的原则,不要过于的劳累,在冬季保健的时候,不要起床很早,以免寒气过大,对于自己的身体有影响。

关键词:养生要点  冬季  四季