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家居睡眠之中要注意枕头高度

2013年12月06日

  枕头有多高,对于我们的身体健康有着一定的关系的,甚至最近的一些研究,还告诉我们,家居生活上的如此习惯,对于我们的身体健康和寿命长短,均有一些影响,居家养生,这些知识,我们不得不去认识和理解,下面就是有关的介绍,还是去看看吧。

家居睡眠之中要注意枕头高度

  家居睡眠之中高枕的情况,其实很容易引起颈椎病:虽然在我们的一些俗语之中,有着高枕无忧的说法,但是,据有关的一些研究发现,目前很多的临床上的睡眠习惯,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  家居睡眠之中低枕使供血不均衡:专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。

  家居睡眠之中枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  温馨提示:在平时的生活之中,我们可以保持合适的睡眠针头的高度,但是,不要过高,不然的话,对于我们的身体是很有危害的,当然就不利于身体健康了,过低也是不行的,这些知识,我们也是要禁忌。

关键词:枕头  枕头高度  居家养生