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冬季养生要抓准关键的时间才行

2013年12月06日

  在冬季的时候,十分的寒冷,但是,这个时间段之中,我们一定要把握住最佳的时间,采取合理的保健和护理方式,才是最重要的养生方法,下面,我们不妨去看看养生专家,给我们介绍的冬季养生知识之怎么抓准关键的时间吧。

冬季养生要抓准关键的时间才行

  冬季养生在早上的时候,可以进行适当的搓手:早晨起床后,人体各器官经过一夜的休息,又开始新的工作。随着身体活动的增加,心率会加快,因此,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,将两手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑作用。

  冬季养生在中午的时候,出现了太阳,这个时候保持适量的晒背,是可以有效利用适当的太阳养生的:冬天选择中午阳光较充足的时段,晒晒后背,可补充人体阳气。

  冬季养生我们在腕上的时候,可以适量的进行泡脚:晚上身体都较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时,最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入全身,使人体肾、肝都得到养护。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按10余次。

  温馨提示:在冬季的时候,对于我们平时的养生措施,一定要抓住关键的时间才是可以的,毕竟冬季的时候,天气是很寒冷的,这个时候,我们一定要注意抓准时间进行合理的养生才是最关键的。

关键词:冬季养生  保健要点  抓住时机