您当前位置:   首页 > 保健 > 养生

秋季养生要早睡早起多吃辛酸

2013年12月06日

  秋季养生是很多人最为犯愁的,因为秋季寒冷,临近冬季,尤其是在北方的时候,秋季很短,说不定天气忽然变冷,那么,对于秋季到来的时候,养生专家提醒我们一定要注意以下几点,比如,此时我们要早睡,早起,多吃一些辛酸食物。

秋季养生要早睡早起多吃辛酸

  秋季养生其实早睡早起是必须的,不管是那一个季节,我们一定要在秋季的时候要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

  秋季养生在饮食上一定要注意,尤其是秋季很是寒冷,这个时节我们要注意预防秋天天气是很干燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

关键词:秋季养生  早睡早起  生活习惯