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冬天养生喝什么粥健康

2013年12月06日

  冬天是一年四季里最让人感觉最需要呵护的一个季节,因为一不小心就容易得感冒,还容易受到风寒的刺激而得病,同样,冬天喝粥是人们的习惯,从这个粥里面下手,让喝粥养生两不误岂不是更好?下面的介绍就为您讲述喝什么粥有好处。

冬天养生喝什么粥健康

  喝粥是我们一直延续的习惯,不过,这个粥普遍是比较简单的,用一点玉米面就可以搞定,其实,还可以做出更多的花样,在喝粥中达到养生的目的,那么要怎么做呢?

  桂圆粟米粥

  桂圆肉15克,粟米100~200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用旺火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  芡实粥

  芡实30~50克,粳米100~200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精,健脾止泻,适合中老年人食用。

  生姜大枣粥

  鲜生姜或干姜6~9克,粳米或糯米100~150克,大枣2~4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

  胡萝卜粥

  新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用旺火煮开,再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助消化作用。

关键词:  养生粥  冬季养生