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生活中有效补肾的食物

2013年12月06日

  补肾,不只是男人的专利,其实很多时候女人也是需要补肾的,那么怎么补肾就是大家的关注点,因为很多的保健品不一定能够起到人们想要的效果,其实食物才是最天然的补品,关键是要吃对,下面就看看那些可以补肾的食物。

生活中有效补肾的食物

  1、边喝首乌茶边补肾

  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

  2、补肾养颜有乌豆

  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

  3、多吃山药错不了

  山药在补肾食物中有着不可替代的位置,而且山哟呵不仅能够补肾还是深受人们喜爱的家常食品,山药有多种的做法,不管是煎炸还是烹炒都是非常好吃的,自己喜欢什么口味就怎么做着吃,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  4、没事吃点枸杞子

  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

  以上提到的这些都是生活中有效补肾的食物,这些食物都是非常常见的,只要正确的搭配适量的使用,经过一定的时间,一定能够起到补肾的作用的。

关键词:补肾食物  居家养生  生活保健