您当前位置:   首页 > 保健 > 养生

冬季减肥只需每天多睡一小时

2013年12月06日

  现在减肥瘦身的方法层出不穷,爱美的朋友在不断的寻求可以帮助有效减肥的方法,而睡眠减肥法正在逐渐成为流行,很多减肥失败的人在试过这一方法后都见到了成效,特别是在冬季减肥效果更好,方法很简单,你只需要每天多睡一小时就可以了。

冬季减肥只需每天多睡一小时

  想减肥,但是却找不到理想的方法?觉得每一种方法都有它的缺陷,要么难以坚持,要么有害健康,不用担心,今天我们就要分享给大家一种简单易行的神奇减肥法。

  睡眠是最经济实惠的减肥方法

  法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法。

  因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题

  导致体重超标的因素有很多,法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多。

  其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

  女性为了健康更需要充足的睡眠研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。

  据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

  睡眠不足容易导致肥胖

  法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

  生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。

  美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。

  因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸,并有利于胶原蛋白的形成,帮助骨骼的成长及软骨、结蒂组织、纤维蛋白的组成。

  这种被称为“睡眠减肥法”的惊人发现,主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间,可以说是划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢,提高热量的消耗来减少脂肪,轻松又方便。

  科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。另据约翰-霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

  想要在冬季减肥,你只需要每天多睡一个小时就能达到目的了,这种减肥方法够简单吧?爱美的女人们如果想要让自己的身材更苗条,不妨可以试试这种睡眠减肥法。

关键词:四季养生  冬季减肥  多睡