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常年嗜睡应警惕脾肾阳气俱虚

2013年12月06日

  在我们的生活中,有一些中老年人存在着嗜睡的现象,一般他们并不以为意,以为这是正常的,不是什么大病,其实不然,常年嗜睡是应该引起警惕的,因为这有可能是脾肾阳气俱虚造成的,下面,我们就具体来了解一下。

常年嗜睡应警惕脾肾阳气俱虚

  一般中老年人的睡眠要比年轻人少,但是也有一部分中老年人却是清晨起不来,而且整天没有精神,其实,这可能是疾病的表现,大家不可忽视,应引起应有的重视。

  脾虚湿重型

  针灸平补平泻+平胃散合三仁汤

  曾有一位典型的脾虚湿重型患者,表现为终日昏昏欲睡,不喜欢说话,体型较胖,看舌象则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。

  有位50出头的男性患者,因为喜欢喝酒,造成体内痰湿旺盛,年轻时阳气盛,能够将湿气慢慢化解,但随着年龄的增长,身体机能不如从前,酒的湿热之气渐渐累积体内,引起了脾虚湿重的情况。

  这类人不是真的想睡觉,只是因为脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨,肌肉缺乏精微物质的营养而乏力,当全身肌肉都没什么力气的时候,人自然会昏昏欲睡。

  患者服用中药后,到针灸科进行治疗,同时减少饮酒。一个月之后,嗜睡症状消失。

  阳气虚衰型

  针灸补法+附子理中汤合补中益气汤

  阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足,阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质,缺乏了阳气,人就像缺少了“健康支柱”,会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

  对于这类患者,可以服用附子理中汤合补中益气汤加减,能温阳、益气、健脾,在这个基础上,配合针灸治疗,以督脉(阳脉之海)上的腧穴为主,比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等,手法上采用补法,可以调补阳气。

  很多中老年人不在意嗜睡的存在,认为是正常现象或无关痛痒的小病,其实不然。日常生活中应该注意以下几点,可以预防嗜睡的发生。

  首先,合理控制睡眠时间,每天睡眠不要超过10个小时。

  第二,午睡时间不宜过长,以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

  第三,晨练后不要睡“回笼觉”。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

  第四,避免受寒。无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气,阳气亏虚则容易嗜睡。

  一般来说,随着年纪增长,人的睡眠会逐渐减少,若出现长期嗜睡情况,就应该引起注意,及时去医院诊治。

  看过上述内容,我们了解到中老年人常年嗜睡应引起警惕,这有可能是因脾肾阳气俱虚造成的,所以,在日常生活中应注意预防嗜睡的发生,做到合理的控制自己的睡眠时间。

关键词:居家养生  脾肾虚弱  常年嗜睡