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冬季如何养生 护阴最重要

2013年12月06日

  应该说一年四季都是应该重视养生的,不过以秋冬季是最佳的时节,重视健康的朋友们一定不要错过这一绝佳的养生季节,那么,冬季如何养生好呢?对此,专家指出,冬季养生护阴养阴是最重要的,下面我们具体来了解下有关内容。

冬季如何养生 护阴最重要  由于秋冬季是阴长阳消的季节,所以,在这个季节养生是最好的,我们可以顺应季节来养阴护阴,预防种种慢性疾病比如糖尿病、高血压等疾病的发生,让自己能够拥有一个更加健康的身体。

中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等,均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。水为阴气之源,因此,秋冬季节应多喝水。除喝水之外,还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。

  如今,生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远,吸取的地气(阴气)越来越不足,而这也影响到机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不足,引起阳热的偏亢,于是,人们越来越容易上火,热性疾病越来越多。所以,走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。

  再就是护阴。汗出过多就会损人体之“阴”,因此,防止汗过多是护阴之关键,在秋冬季锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓。

以上专家针对冬季如何养生问题进行了介绍,我们了解到在冬季养生护阴是最重要的,大家在冬季要注意多喝点水,同时多吃些养阴补虚的食物,如果参加锻炼的话,也要掌握好运动量。

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