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年轻人高血压10年内翻番 年轻人高血压怎么办

2013年12月06日

  12月1日,由北京市科委,卫生局联合发布的《心脑血管,糖尿病等六大类重大慢性病流行病学综合调查报告》(以下简称《报告》)指出,在京常住人口高血压的患病水平从2002年的8.8%上升到2011年的33.8%。其中,18到34岁人群患病率翻了一番。糖尿病的控制情况和高血压相似,急性心梗发病率明显上升,特别是35到44岁年龄组的男性,5年中发病率最明显。

  高血压的原因

  年轻人患高血压的原因是什么呢?《报告》指出,高血压人群的知晓率是49.5%。在北京医院心内科副主任刘德平看来,肥胖、运动量不足、青年人饮食中盐含量过大,快节奏带来的精神压力过大等都是导致年轻人患上高血压的“凶手”。数据还显示,高血压人群的服药治疗率是42.8%,控制率是13.3%。刘德平认为,这些数据说明相当一部分年轻人不重视高血压的检测和发现,即使得知患病,也不规律用药,导致采取药物治疗的控制效果不大。18至34岁人群患病率翻番,男性高于女性不仅反映了生活方式不健康,还反映出他们可能承受过大的精神压力。《报告》还发现,2011年18至79岁人群的吸烟率是29.4%,男性高达54.9%。2011年北京市缺乏运动的人群达31.7%,市民的体力活动明显不足。

  高血压的危害

  高血压严重威胁着年轻人的健康,高血压根据不同的时期有不同的危害,其中最主要的危害是后期的危害,其危害一般都是比较危险的。

  前期高血压的危害

  头疼 部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号;

  眩晕 女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉;

  耳鸣 双耳耳鸣,持续时间较长;

  心悸气短 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短症状的原因;

  失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关;

  肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

  中后期高血压的危害

  对血管的损害 高血压加重全身小动脉硬化,使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉样硬化,容易造成血管出血、血栓;还可形成动脉瘤,一旦血压骤升,血管瘤破裂即有生命危险。

  对心脏的损害 血压偏高使心脏负荷加重,易发生心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。

  年轻人高血压怎么办?

  1.戒烟戒酒

  现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品,如果有高血压,那么戒掉这两样东西尤为重要,尤其是烟,研究已证实,抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子,年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划,确实戒烟。

  2.调整饮食

  在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物,含盐或钠的调味料,罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸,如新鲜鱼肉,对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。

  3.做有氧运动

  养成从事规律有氧运动的习惯,这一点对于年轻人来说尤为重要,每周约3至5次,每次30至45分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主,应避免从事会使血压上升的等长收缩运动,如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行,若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。

  4.压力调适

  压力调适相当的重要,遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定,尽可能找一处较安静角落,闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时,应尽快寻求协助。

  如果是比较严重的情况,这时可能就要借助药物了,一定要在医生的指导下服用。