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击掌跺脚抵御“网怒症”

2013年12月06日

  据英国一项网民所做的调查显示,网怒现象处于上升态势,主要表现为易怒,甚至有攻击倾向。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人,多半表现为砸键盘以及猛击鼠标。

  随着互联网的普及并逐渐占据人们的日常生活娱乐的大部分空间,社会压力越来越大,网络本身也成为大众的一个发泄口。网怒,一般谈及的是上网时由于网页打开太慢而感觉到特别的急躁、不耐烦的现象,不过随着微博时代的来临,在人们欢呼第一时间就可以对话新闻当事人、直面明星艺人的同时,越来越多的人开始将网络作为一个情绪发泄的窗口,网上爆粗口、围观、口水战等现象“处处皆是”,从草根到名人,竟不约而同的都患上了“网怒症”?

  网页打开太慢易愤怒急躁?

  如果你经常上网,是不是有时候会因为网页打开太慢而觉得急躁、不耐烦,如果是这样的话,请你冷静,你可能正处于网怒情绪爆发的边缘。

  引起网怒的首要原因是网页慢速下载时导致的烦躁情绪,其他原因还有:图片无法打开,某些网站需要安装制定软件才能运行,登录某个网站前要求提交个人信息,以及不能提供任何帮助的“帮助”按钮。

  大部分网民等待网站打开的时间不会多于一分钟,如果他们等待时间太长便会选择访问其他站点。这说明网怒对网站的经营影响重大:网络上选择如此之多,如果最初选择的网站表现未能达到客户的期望,他们很快会离开这个网站而转用另外一个。

  微博时代的新“网怒症”

  你在网上爆过粗口吗?或者你在网上的言论被别人谩骂过吗?应该大部分人有过这样的经历,即使没有,也一定在网上围观过名人与名人、名人与草根之间的口水战。

  如今,这样的肆意谩骂与恶意抨击充斥着互联网的每个角落,随便进入一个热点新闻或者名人博客的评论栏,都不难发现这样的粗口和谩骂,而且这样吐口水的人还不在少数,围观、顶贴的人更是数不胜数。逐步开放的互联网竟然成为了网民肆意发怒和吵架的地方!从草根到名人,为何不约而同的都患上了“网怒症”?

  现实社会中的我们受种种约束,总会努力保持光鲜亮丽、谦恭有礼的一面,力求给别人留下好的印象,对某个陌生人当面爆粗口更是很少发生的事情。而虚拟的网络空间却剥离了现实社会中种种的约束,匿名的我们可以自由穿梭在网络空间的任何一个角落并且不被“识破”。正所谓“敌在明处、我在暗处”,我们可以在任何时间、地点“突袭”某个陌生人、肆意宣泄情绪而不显真身,由此获得“胜利”的快感和身心的彻底“放松”。

  微博的出现更是让每个人手里都拿了信息送话器,人人都可以在网络海洋中吹起点波澜,并最终聚合成一股信息洪流。但受限于每个个体的认知角度和水平,这样的信息洪流里裹挟着太多的偏激与虚假的内容,而一旦这样的信息洪流冲向某个人,那是很难招架的事情。

  实际上,这样的微博怨气情绪就像一首大合唱,雄浑有力的歌曲令置身其中的人产生自己的声音无比有力、传播深远的错觉,但这种“有力”的错觉更加剧了网民对愤怒的表达。

  网怒“猖獗” 如何应对负面情绪?

  ‘怒’,拆开来即上面一个‘奴’、下面一个‘心’,说明在你生气时,心已经成为情绪的奴隶了。无论你是把网络作为情绪的发泄口,还是抑制不住内心的焦躁冲动而猛戳鼠标,“怒气”过多总不利于身心健康,我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法,别让经常的愤怒使身心“中毒”。

  “解决心情,才能解决事情。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑情绪有害健康,但没有节制的发火同样于事无补。即便你再猛敲键盘,也不可能让网络马上变快,我们需要做到的,不是随意发泄一通,对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。

  1.闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。

  2.转转脖子。细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。

  3.拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。

  4.闻闻植物。嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。

  5.自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。

  6.击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。

关键词:网络  愤怒  疾病养生