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冬季怎么防止手脚冻伤

2013年12月06日

  一些人们因为十分的害怕天气变冷,在到了冬季的时候,总是手脚冰凉,这样的状况,要是不加以保护的话,时间久了,长期处于了寒冷的冬季,会让手脚等暴露的部位,受冻出现伤口的,但是,你知道,冬季该怎么防止手脚冻伤吗?

冬季怎么防止手脚冻伤

  冬季防止手脚冻伤一定要保持一个合理饮食:可以在冬季到来的时候,自己适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。

  冬季防止手脚冻伤需要平时保暖防寒:在冬季天气寒冷的时候,选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。

  冬季防止手脚冻伤少不了体育锻炼:锻炼的方式,有很多的,我们可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来,促进血液循环,是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。

  温馨提示:其实应对冬季的到来,进行手脚防止你冻伤,是有一些办法的,在平时的生活上,上述的一些知识,我们可以合理的运用起来,对于冬季时刻,防止自己手脚冻伤十分有益。

关键词:生活常识  手脚冻伤  冬季保健