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哪些洗澡方式有利于养生之道

2013年12月06日

  洗澡是每个人都必须进行的,不洗澡是对于肌肤最大的破坏,但是,养生之道之中,洗澡是很讲究的,正确的洗澡方式,可以很好的保证了身体健康,还有利于我们的身体器官的健康,我们不妨去对此认识一下吧。

哪些洗澡方式有利于养生之道

  饭前洗澡可以保持消化,食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

  洗澡的时候,勤用手揉肚子,可以帮助我们很好的去治疗便秘,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  洗澡的时候,常搓脸部肌肤,可以增加脸部的神经系统的灵敏,面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

  温馨提示:在生活之中,洗澡的方式要是正确的话,对于我们的身体健康是起到了很好的作用的,所以,我们不要在平时的时候,忽视了这些生活之中的小常识,有时候,小常识也是蕴含大道理。

关键词:洗澡方式  养生之道  生活常识