您当前位置:   首页 > 保健 > 百科

生活之中必知的三个健康方式

2013年12月06日

  随着人们的生活水平提高,对于生活之中的养生保健是很关心的,尤其是关心了有关的自身保健的因素,那么,终究在生活之中,我们应该怎么进行养生才是健康呢,下面就是有一些小常识,希望我们对此进行合理的了解。

生活之中必知的三个健康方式

  第一,平时叩齿可以促进脸部肌肉活动,对于脸部肌肤美观有一定影响,齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

  第二,吞津,自古有之,这样的养生方法,在生活之中,是很常见的,比如,在闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。

  第三,平时多进行转颈和耸肩也是一个很好的保健方式,肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

  温馨提示:在生活之中,一些小动作都是可以保持我们的身体健康,但是,这些小常识,就是要看看我们能否可以合理的进行保持和注意了,上述的一些介绍,相信我们对此有一些了解,希望对于广大朋友可以起到养生的效果。

关键词:健康生活  生活必知  生活方式