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教你如何挑选枕头 让你睡得更安稳

2013年12月06日

  你是不是常会有这种感觉:明明睡了一夜,第二天醒来却感觉很累,怎么会越睡越累呢?这往往让你困惑不已,如果你有这样的经验,那就得考虑一下自己是不是该换个枕头了,下面,我们就来教你如何挑选到适合自己的枕头,让你可以睡得更安稳。

教你如何挑选枕头 让你睡得更安稳

  如果你总是感觉自己越睡越累,那就需要仔细地检查一下自己的枕头了,看它是否适合自己,是否合乎颈部的正常生理弧度,今天,我们就来教大家如何正确挑选健康的枕头。

  很多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。

  枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

  如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

  枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。

关键词:生活用品  枕头  睡觉