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齐白石的长寿秘诀

2013年12月06日

  七戒

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

  一戒饮酒白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

  二戒空度“人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

  四戒懒惰白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

  六戒空思白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

  中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。

  八不

  白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

  一不贪色若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

  二不贪肉若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

  三不贪精若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

  四不贪咸若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

  五不贪甜若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

  六不贪饱若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  七不贪热若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

  八不贪凉若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

关键词:长寿秘诀  齐白石